え？アルコール筋症？ミオパチー？？酒飲んだらマッチョになるの？？

皆さんはこんな経験ないだろうか…

ーーーーーーーー以下回想ーーーーーーーーーーーー

ふぅ～、今日の飲み会盛り上がったなー

しかも今日はほろ酔い程度だし、多分明日には残らないぞ～

よーし、気分が良いうちに早く寝よう！

………

……

…

ん、なんか足が…

え、いたっ！いたたた！

いってぇーーーーーーーーー！！！

寝れんやんけ！！！

ーーーーーーーーここまでーーーーーーーーーーーー

どうでしょう？

第三者目線で見るとなんか滑稽ですが…

昨夜の僕のことだよ！！！

いやー、前々から稀に酒飲んだら筋肉痛になってたんですがね

最近はなってなかったんで完全に油断してました

ちなみに二日酔いは回避したんですが、めっちゃ寝不足です

飲む量控えた意味ないやんけ！

もうね僕はお怒りですよ！激おこよ！

いい機会だから徹底的にこいつのことを調べて、決着つけてやろうじゃないの！

似たような経験がある方はもちろん

まったくない方も、是非最後までちぇけらぁ！ 

ＭＯ・ＫＵ・ＪＩ

奴の名は

早速ですが彼の名前を紹介します

今回の記事の主役でもある

お酒を飲んだ後に筋肉痛になる症状の名前は…

あるこーｒ…

「アルコール筋症でしょ？？」

「記事のタイトルに書いてんじゃん」

……

…

泣くぞ？？？

いいです…

別名発表します…

「別名：アルコール性ミオパチー」

ちなみにミオパチーは英語で

Myopathy

Myo：筋肉

Pathy：病、痛み

だよ！

 ※Myopathyだけだと筋肉関連の疾患全部を指すので気を付けよう！ 

まぁ、名前なんてどうでもいいんだけどね！！

とりあえず奴の倒し方だ！

奴の特徴

敵を知り己を知れば百戦危うからず

とはよく言ったもんで…

とりあえず何が原因か探ろうじゃないの

え？

そりゃ原因はアルコールだって？？

んなこと分かってんのよ！！

問題はなんでアルコールで筋肉痛になるかですわ！

原因（メカニズム）

原因はビタミン不足です 

わぁ、簡潔ぅ！

…うん、これではさすがに味気ない…

もう少し詳細な流れはこんな感じ

　↓↓↓

①お酒（毒素）が体内に入る

　お酒「ヒャッハー！」　

②肝臓さんが頑張って分解する

　肝臓「深酒はいかんぞう！」

③働き屋の肝臓さんが体内のビタミンと水分を消費

　体「きゃっ！肝臓さん素敵！ビタミン受け取ってーー♡」

④ビタミン不足で筋肉さんが2重の意味で切れる

　筋肉「ビタミンないやんけ！お怒りだよ！」

　筋繊維「ブチブチーッ！！！」

⑤痛い

　僕「あうちっ！」

まぁ、だいたいこんな感じ！

個人的には④のメカニズムをもう少し掘り下げたい

詳細が分かったらまた更新します！！ 

ちなみに筋肉痛以外にも

・関節痛

・倦怠感 / 脱力感

などの症状もあるらしいよ！

脱力感って、あんたそれ二日酔いちゃうの？

ここまで分かれば、既に奴は赤子同然

あとは奴を回避する対策よ！

対策

①禁酒！！

いや、まぁ、そりゃそれが一番なんですけどね…

「飲まないとやってられない日があるんですよ！」

そんな方にお勧めなのがこちら

②マルチビタミンのサプリを飲む！！

安☆直！

「足りぬなら、与えてやろう、筋繊維」

ビタミン不足なら真っ先にこれ思いつくよねぇ～

※飲酒後は胃腸も弱ってます

　その状態で多量のサプリを飲むのは辛い…

　飲酒前後で少量を小分けに飲むのがいいかも

「サプリとか家に無いし～」

「私、食品からしか栄養摂取したくないのよぉ」

って欲しがりな方にお勧めなのがこちら

③枝豆食べる

これからの時期はやっぱビールに枝豆よねぇ～！

他にも豆腐や豚肉、ナッツなんかがお勧めです

とりあえずビタミンＢが豊富な物を食べましょう！

あと、併せて行ってほしいのが…

④ソフトドリンクも飲む

原因のところで肝臓さんが水分消費するって書いたの覚えてますか？

肝臓「すぐ忘れちゃ、いかんぞう！」

さらにビールさんは利尿作用があるので脱水気味に…

お水やスポーツドリンクでこまめに水分補給しましょう！

とまぁ、これで奴には勝ったようなもんですわー

ビアガーデンでもなんでも掛かってこい！！

とりあえず個人的に気になること

さて、一般的なブログはここまでしか書いてない

これで終わってもよいのだが…

だが、ですよ！

僕にはまだ気になることがあーーーる

なんでもうちょい続きまっする！！！

筋トレ後の筋肉痛との違い

さっきから筋肉痛、筋肉痛って言ってるけど

じゃあ酒飲んだらマッチョになんの？？

（あ、しれっと記事タイトル回収した） 

と、お思いの方

もっともな疑問です

な☆り☆ま☆せ☆ん！！

想像してみてくださいよ

飲めば飲むほどマッチョの世界

酔っ払いほどマッチョ

アル中ほどマッチョ

呂律回ってない奴ほどマッチョ

なにこの世紀末…

トゲトゲ肩パット売れそう

アルコール筋症での痛みというのは

タンパク質合成ができないことによる損傷のため、むしろ筋力低下します

真逆やーん！

ちなみに、ここまで述べてきた症状は厳密に言うと

急性アルコール筋症

でございます

なのでもちろん

慢性アルコール筋症

 もあります

彼をざっくり紹介すると

毎日少量でもお酒を飲んだ場合、気づかないところで徐々に筋力低下していくよ☆

って感じ

なにそれ、こわっ！

まとめ 

・飲酒後に筋肉痛になるのは 暴れすぎたからではありません

・カラオケで踊りすぎたからでもありません

・ビタミン不足です

・水分不足です

・ビタミン豊富なおつまみを食べましょう

・ソフトドリンクも併せて飲みましょう

・肝臓さんを大切に

　肝臓「体を大切にしないといかんぞう！」

それではみなさん、よい宴会シーズンを！！

ばいちゃー！